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女性月经不调?食疗方法帮助你

行业:养生保健 发布时间:2017-04-13

现在大多数的女性,总是会出现月经不调的现象,月经不调产生的原因也是多方面的,可能是内分泌不调引起的病理性的,或者是一般的精神上的压力或者饮食生活等等的原因,怎么样才能防止月经不调呢?

木耳瘦肉汤

  材料:木耳30克,红枣20个,瘦猪肉300克。

  做法:将木耳、红枣(去核)浸泡,洗净,小火炖至水开后加入瘦肉,煲至肉熟即可食用。

  营养功效:养血止血,适用于血虚引起的月经失调,也可用于缺铁性贫血、产后贫血、痔疮出血。

豆豉羊肉汤

  材料:豆豉500克,羊肉100克,生姜15克,盐适量。

  做法:豆豉、羊肉、生姜一起放入砂锅中煮至熟烂,加盐调味,每次月经前1周开始服,连服1周。

  营养功效:温经散寒、养血调经。

红花糯米粥

  材料:红花10克,当归10克,丹参15克,糯米100克。

  做法:取红花、当归、丹参,加水煎取药汁,与淘净的糯米共煮成粥,空腹温热服食。

  营养功效:养血活血调经,适用于月经不调而有血虚、血瘀者、亦可辅助治疗瘀血型闭经。

 金针炖水鱼

  材料:水鱼500克,猪瘦肉200克,黄花菜30克,木耳15克。

  做法:黄花菜、木耳洗净,猪瘦肉洗净,切块,水鱼剖净,斩块,把全部材料放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,隔水炖2-3小时,调味食用。

  营养功效:滋阴降火,补肾和血,适用于月经不调、月经后期、量多色淡、面黄头晕。

 桃叶红糖饮

  材料:鲜桃叶7片,红糖15克。

  做法:将桃叶洗净,加水一碗半,煎至一碗,加入红糖后可饮用。

  营养功效:疏肝活血,可辅助治疗月经不调。


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