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早上空腹不能吃那些食物?

行业:养生保健 发布时间:2017-11-11

一日之计在于晨,大家都知道早上起来空腹喝一杯水是补充水分最好的时间,但大部分人都没有这个习惯。特别现如今这种快节奏的生活方式,没有更多的时间让我们挑剔应该吃什么早餐,为此,对于早上空腹不能吃的食物我们应该有所了解。

空腹部门和冰凉的饮料,温度相差太大容易刺激胃肠道,导致突发性挛缩;在水果方面,最好不要吃香蕉,橘子,菠萝,山楂,柿子等促使胃酸分泌增多的水果,容易破坏人体的某些平衡状态;牛奶营养价值高,但是空腹饮用不但不会被人体吸收,而且容易造成大量流失。

早上空腹的时候最好是吃一些淀粉类的食物,如面包、粥、面条、包子、煎饼等之后,在补充一些优质蛋白质食物,如豆浆、豆腐脑等。切记不管多么急切都要吃早餐,不但要吃,还要补充营养,让一整天都精神旺盛。


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